5 lý do ai cũng nên dành 15 phút massage cơ thể mỗi ngày

Massage cơ thể từ lâu được xem như một giải pháp hữu hiệu trong vấn đề chăm sóc sức khỏe, cải thiện và nâng cao chất lượng sống. Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày để được massage bởi những chuyên viên chuyên nghiệp, hay bằng ghế massage, bạn cũng sẽ cảm nhận được những hiệu quả bất ngờ từ phương pháp chăm sóc sức khỏe rất dễ chịu này.

5 lý do ai cũng nên dành 15 phút massage cơ thể mỗi ngày

1. Massage giúp giảm căng thẳng, stress

Khi gặp quá nhiều áp lực từ cuộc sống, dẫn đến lo âu, mệt mỏi kéo dài, massage sẽ giúp bạn thư giãn, thả lỏng cơ thể dù chỉ trong thời gian một liệu trình cũng sẽ khiến tình hình thay đổi đáng kể. Nếu không có điều kiện đến các spa để được chăm sóc, bạn có thể sử dụng ghế massage cũng mang lại hiệu quả rất tích cực. 
Cơ thể được xoa bóp, bấm huyệt giúp khí huyết lưu thông, các cơ, mô đỡ căng thẳng, tim mạch vận hành trơn tru. Đầu óc cũng như các bộ phận trong cơ thể như chùng xuống nghỉ ngơi khiến bạn cảm thấy dễ chịu, khoan khoái, quên đi những căng thẳng đang thường trực.

2. Massage cải thiện vóc dáng

Tác dụng này đã được khẳng định và minh chứng qua thành công của nhiều người tìm đến phương pháp massage nhằm giảm cân, duy trì vóc dáng thon thả, săn chắc. Ở tất cả các spa hiện nay hầu như đều có những bài massage giảm cân, massage đánh tan mỡ bụng giúp eo thon… Những bài chuyên dụng này có các động tác xoa bóp bài bản, tác động vào vùng tích tụ mỡ thừa như bụng, đùi, mông…để tăng cường chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa và đẩy ra ngoài cơ thể qua con đường bài tiết.

3. Giảm đau mỏi

Đau nhức, tê mỏi cơ, xương, khớp là hiện tượng thường gặp ở bất cứ ai. Khi gặp vấn đề này bạn hãy đừng ngàn ngại dừng lại mọi công việc đang làm nằm lên ghế massage gia đình nếu không kịp đến spa. Những chiếc ghế công nghệ hiện đại 3D, 4D, có chương trình dò tìm huyệt đạo tự động, điều khiển con lăn day, ấn đúng huyệt, chính xác và êm ái như bàn tay con người là biện pháp tuyệt vời giảm nhức mỏi cơ thể. Các hệ cơ, xương, khớp được xoa dịu, thả lỏng, tăng cường lưu thông mạch máu rất hữu ích trong vấn đề giảm đau.

4. Hạn chế mất ngủ, giúp ngủ ngon hơn

Với nhiều người, nhất là những người có tuổi cao, mất ngủ chính là hiện tượng ảnh hưởng nghiêm trọng nhất đến sức khỏe. Có những người phải dùng tới thuốc ngủ trong thời gian dài mà tình trạng mất ngủ vẫn không mấy khả quan. Massage kết hợp bấm huyệt đúng cách là biện pháp được nhiều người tin tưởng để khắc phục chứng mất ngủ. 

Massage đẩy mạnh hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ tim mạch, giúp cơ thể tránh mỏi mệt, giảm căng thẳng… là những yếu tố mang đến giấc ngủ ngon hơn.

5. Ngăn chặn lão hóa, làm đẹp da

Thường sự lão hóa dễ thấy nhất ở vẻ bề ngoài là bắt đầu từ làn da. Một làn da chảy xệ, nhăn nheo là dấu hiệu rõ rệt nhất của hiện tượng lão hóa. Massage tác động trực tiếp vào bề mặt da và các cơ, mô của cơ thể giúp tăng cường khả năng đàn hồi để da săn chắc hơn. Quá trình massage cũng kích thích hiệu quả của hệ tuần hoàn, hệ bài tiết, tăng cường thải độc là yếu tố để làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. 

Không chỉ có 5 lợi ích đối với sức khỏe như đã nói ở trên, massage cơ thể thường xuyên còn rất nhiều tác dụng khác nữa bạn có thể tự mình trải nghiệm. Hãy dành ra chỉ 15 phút mỗi ngày để massage chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn phục hồi sinh lực để làm việc hiệu quả hơn.