Bài tập thể dục

5 bài tập thể dục buổi sáng cho người già

5 bài tập thể dục buổi sáng cho người già

Tập thể dục buổi sáng không chỉ dành cho những vận động viên hay những người trẻ. Nó dành cho bất cứ ai muốn cảm thấy khỏe mạnh, năng động hơn và trẻ hơn Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu bạn tập thể dục vào ...

Thực hiện điều này 5 phút mỗi ngày, ai cũng có thể sống khỏe hơn, thọ hơn

Thực hiện điều này 5 phút mỗi ngày, ai cũng có thể sống khỏe hơn, thọ hơn

Theo nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Ung thư Mỹ, những người tham gia vào các hoạt động thể lực có xu hướng sống thọ hơn những người không tham gia bất kỳ hoạt động nào. Các hoạt động thể chất rất có lợi đối với sức ...

Tập yoga mặt ngay để giữ gìn nét thanh xuân

Tập yoga mặt ngay để giữ gìn nét thanh xuân

Quá trình lão hóa sẽ được thể hiện trên khuôn mặt nhiều nhất: mụn, da sạm, nếp nhăn, đồi mồi... Đó là lý do vì sao các chị em phụ nữ phải làm mọi cách để giúp cho khuôn mặt được tươi trẻ hơn. Trong nhiều năm, các chị em phụ nữ đã truyền tay nhau những ...

Nhật: Suốt 90 năm toàn dân thực hiện đúng 1 'bài tập thể dục quốc dân' vào mỗi sáng!

Nhật: Suốt 90 năm toàn dân thực hiện đúng 1 'bài tập thể dục quốc dân' vào mỗi sáng!

Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỷ lệ dân số lão hóa nhanh nhất thế giới. Số người già tại đây là vô cùng nhiều nhưng đi kèm với đó là sức khỏe đáng ngạc nhiên của những người cao tuổi. Vậy điều gì đã làm nên sự dẻo dai cho những người già Nhật ...

5 động tác yoga mặt giúp giảm nếp nhăn, săn chắc da và đẩy lùi lão hóa

5 động tác yoga mặt giúp giảm nếp nhăn, săn chắc da và đẩy lùi lão hóa

Không cần mỹ phẩm, tiêm botox hay phẫu thuật, tập yoga mặt là cách hiệu quả nhất giúp bạn có một làn da tươi trẻ và đẩy lùi lão hóa. Theo chuyên gia yoga Danielle Collins, phương pháp tập yoga giúp da mặt tươi trẻ, săn chắc, giảm nếp nhăn và đẩy lùi lão ...

Người cao tuổi có thể dựa vào tập thể dục để giảm thiểu sự ốm yếu tàn tật

Người cao tuổi có thể dựa vào tập thể dục để giảm thiểu sự ốm yếu tàn tật

Một nghiên cứu mới cho thấy những người lớn tuổi hay ở trong nhà bắt đầu tập thể dục có thể có thể giảm sự ốm yếu tàn tật. Các nhà nghiên cứu đã phân chia ngẫu nhiên 1,635 người lớn tuổi từ 70 đến 89 để tham gia vào chương trình tập thể có cấu trúc hoặc ...

Người già không thể vận động lâu nhưng lý do vì sao lại khác những gì bạn đang nghĩ

Người già không thể vận động lâu nhưng lý do vì sao lại khác những gì bạn đang nghĩ

Không phải vấn đề về loãng xương, viêm khớp, bệnh tim mạch hay trầm cảm, một vấn đề đơn giản hơn nhiều đã ngăn người già duy trì chế độ tập luyện thể thao của họ. Đó là điều mà các nhà khoa học tại Đại học Copenhagen đã chỉ ra cho chúng ta thấy trong ...

Vận động thể lực ở người cao tuổi

Vận động thể lực ở người cao tuổi

Vận động thể lực hay gọi đơn giản là luyện tập được định nghĩa là mọi chuyển động có tiêu hao năng lượng của cơ và xương trong cơ thể. Vận động thể lực có mối liên quan mật thiết với tình trạng sức khỏe. Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, ít vận ...

Vận động đúng cách, người cao tuổi lâu “già

Vận động đúng cách, người cao tuổi lâu “già

Theo các chuyên gia, với người cao tuổi, vận động góp phần cải thiện sức khoẻ, phòng ngừa bệnh tật, nhưng luyện tập phải khoa học và đúng cách. Tập dựa trên tình trạng sức khoẻ Trong tiến trình lão hóa, càng về già cơ thể con người có những thay đổi theo ...

Người lớn tuổi nếu ít vận động kéo dài 2 tuần dễ mắc bệnh tiểu đường

Người lớn tuổi nếu ít vận động kéo dài 2 tuần dễ mắc bệnh tiểu đường

Cụ thể, một nghiên cứu được thực hiện tại Washington DC, Mỹ cho thấy, việc những bệnh nhân lớn tuổi thừa cân ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ khởi phát các bệnh tiểu đường, tăng lượng đường trong máu và rất khó phục hồi trở lại sau đó, nhà nghiên cứu ...