Dinh dưỡng

Bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho người cao tuổi

Bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho người cao tuổi

Bữa ăn của người cao tuổi nên cân bằng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất; uống đủ nước; không ăn mặn, hạn chế thực phẩm chế biến lại; tránh xa các chất có hại... Người xưa có câu "già bát canh, trẻ manh áo mới", ngụ ý rằng người già ...

Một số lưu ý trong chế độ ăn cho người già

Một số lưu ý trong chế độ ăn cho người già

Người già là đối tượng cần sự quan tâm riêng trong gia đình. Những món ăn cho người già nên được chú ý từ khâu lựa chọn thực phẩm đến chế biến do khác biệt về đặc điểm cơ thể và nhu cầu dinh dưỡng. 1. Ăn uống điều độ: Tránh ăn quá no, đặc biệt buổi tối ...

Người cao tuổi cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Người cao tuổi cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Người cao tuổi luôn là đối tượng được chăm lo đặc biệt trong mỗi gia đình. Do đó, vấn đề dinh dưỡng cho người cao tuổi cũng xem như một mối bận tâm không đơn giản. Làm sao đảm bảo cho người cao tuổi được ăn uống thoải mái, có được nguồn vui trong bữa ãn ...

Chế độ ăn hợp lí với người cao tuổi

Chế độ ăn hợp lí với người cao tuổi

Do khác biệt về đặc điểm cơ thể và nhu cầu dinh dưỡng nên chế độ ăn của người cao tuổi cũng cần được chú ý hơn. Nhu cầu về năng lượng ở người cao tuổi Ở những NCT vẫn còn lao động, đặc biệt là lao động chân tay thì nhu cầu dinh dưỡng cũng gần như ở người ...

Những nguyên tắc trong chế độ ăn uống cho người cao tuổi

Những nguyên tắc trong chế độ ăn uống cho người cao tuổi

Đối với người cao tuổi, hầu hết các cơ quan đã bị lão hóa, suy giảm chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy đủ để các cơ quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa. Do vậy, việc ăn uống trở nên rất quan trọng. Chế độ ăn cho người cao tuổi cần tuân thủ ...

Người già ăn gì để sống thọ?

Người già ăn gì để sống thọ?

Khi bắt đầu tuổi cao sức yếu, hệ tiêu hóa của người già hoạt động kém dần đi. Ít vận động thể chất, răng yếu và rụng dần là nguyên nhân khiến họ khó nhai nuốt và ăn uống kém ngon miệng. Để bảo đảm dinh dưỡng hợp lý, chế độ ăn uống của người cao tuổi cần ...

Chế độ ăn cho người cao tuổi

Chế độ ăn cho người cao tuổi

Ở người cao tuổi các cơ quan tiêu hóa yếu đi, khả năng nhai nghiền thức ăn và quá trình tiêu hóa xảy ra chậm hơn, tiêu hóa kém hơn, nhất là về đêm. Ở người cao tuổi các cơ quan tiêu hóa yếu đi, khả năng nhai nghiền thức ăn và quá trình tiêu hóa xảy ra ...

Chế độ ăn hợp lý cho người cao tuổi

Chế độ ăn hợp lý cho người cao tuổi

Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng quốc gia, nhu cầu năng lượng ở người trên 60 tuổi là 1.900 kcal với nam và 1.800 kcal với nữ.  - Cần ăn đa dạng thực phẩm để nhận được nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đảm bảo đủ năng lượng, cân đối ...

10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh cho người cao tuổi

10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh cho người cao tuổi

Bước vào giai đoạn lão hoá, hệ tiêu hoá của người già thường kém, nên dễ chán ăn, từ đó ảnh hưởng tới sức khoẻ. Dưới đây là 10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh để người cao tuổi có thể duy trì được sức khoẻ tốt. 1. Ưu tiên các loại rau và hoa quả Rau xanh và ...