Phương pháp giảm cân General Motor Diet

Với những người thừa cân, béo phì, mong muốn giảm cân nhanh chóng luôn thường trực. Nhiều người thậm chí còn nôn nóng đến mức sử dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc xuất xứ, có những tác dụng phụ như làm cơ thể mất nước, tiêu chảy, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, hiệu quả giảm cân không bền vững; sau khi dừng thuốc bị tăng cân trở lại.

Vì vậy, phương pháp General Motor Diet (GM) có tác dụng giảm cân trong 7 ngày, giúp cơ thể gọn gàng, săn chắc, khỏe mạnh được rất nhiều người tin tưởng và thực hiện. Bằng cách áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, nhiều chất xơ, GM không chỉ có tác dụng giảm cân nhanh chóng mà còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa và tim mạch.

Đặc điểm cơ bản của phương pháp GM là trong 7 ngày thực hiện chế độ giảm cân, chủ yếu chỉ ăn các loại quả tươi và rau xanh, cùng với tinh bột; hạn chế tối đa thực phẩm chứa nhiều chất béo và protein; uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày và tuyệt đối không uống bia rượu trong thời gian ăn kiêng.

Để tăng hiệu quả giảm cân, các chuyên gia cũng khuyến khích người thực hiện GM nên kết hợp với các bài massage body – massage toàn thân. Bởi massage đúng cách rất có ích trong việc hỗ trợ giảm cân. Bằng các động tác xoa bóp, bấm huyệt, tác động trực tiếp lên các vùng hay bị tích tụ mỡ như bụng, mông, đùi… massage giúp đánh tan mỡ thừa, lưu thông khí huyết, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, thải độc cơ thể; tăng tính đàn hồi cho da giúp làn da trở nên săn chắc, mang lại vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

Phương pháp giảm cân General Motor Diet

Trong trường hợp bạn không có điều kiện để đến các trung tâm spa hay cơ sở massage chuyên nghiệp, bạn có thể thực hiện các liệu trình massage với ghế massage toàn thân tại nhà, với các bài massage được cài đặt sẵn, có cường độ và tác dụng khác nhau cũng rất hiệu quả.

Sau đây là thực đơn cho 7 ngày thực hiện phương pháp giảm cân GM để người có nhu cầu tham khảo và áp dụng:

-    Ngày 1: Thức ăn hoàn toàn chỉ là hoa quả tươi. Bạn có thể ăn bất cứ loại quả gì theo ý thích và ăn bất cứ lúc nào muốn hoặc cảm thấy đói. Nhớ uống nước đầy đủ, không dưới 2 lít để duy trì sự linh hoạt và chống đói cho cơ thể trong ngày đầu tiên thay đổi chế độ ăn uống.

-    Ngày 2: Thức ăn hoàn toàn chỉ là rau xanh. Bạn có thể ăn bất cứ loại rau gì, trừ các loại củ có chứa nhiều tinh bột như ngô, khoai, sắn… Cách chế biến nên hạn chế dùng dầu, mỡ như xào, nấu mà hãy luộc, trộn sa lát.

-    Ngày 3: Thực đơn là hoa quả kết hợp với rau xanh, ngoài ra không có gì khác. Bạn hãy chọn những loại rau quả hợp khẩu vị và chế biến theo cách bạn thích để không bị chán, chỉ cần nhớ hạn chế tối đa dầu mỡ.

-    Ngày 4: Chỉ ăn chuối và uống sữa. Hãy ăn 8 quả chuối cho 3 bữa trong ngày, cùng với 3 bịch sữa tươi không đường. Ngoài ra bạn chỉ được uống nước chứ không ăn gì khác.

-    Ngày 5: Thực đơn có thêm 1 bát cơm, ăn với 1 quả trứng hấp và cà chua. Bạn ăn cà chua sống hoặc xay nước uống đều được.

-    Ngày 6: Ăn cơm và rau xanh: bạn vẫn được ăn 1 bát cơm với các loại rau xanh hấp, luộc, xa lát. Hạn chế chiên, xào và cơm cũng chỉ nên ăn ít thôi để giảm tối đa lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

-    Ngày 7: Thực đơn phong phú và đa dạng nhất với cơm, rau xanh và hoa quả do bạn tùy chọn. ăn ít cơm và uống nhiều nước.

Hãy kiên trì áp dụng theo thực đơn 7 ngày của phương pháp General Motor Diet, kêt hợp với liệu pháp massage toàn thân, chắc chắn kết quả bạn đạt được sẽ rất đáng kể. Và hãy nhớ duy trì chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, đều đặn để giữ vững thành tích giảm cân đã đạt được.

Trên đây là một số chia sẻ về: Phương pháp giảm cân General Motor Diet. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến phương pháp massage giảm cân, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản, ghế massage cho người già... Hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp chi tiết nhé!